自分でできるしみ対策について

しみをサプリメントで予防

サプリメントとは栄養補助食品であり、錠剤やカプセル、液体や粉末などさまざまな形状があります。生活にあった形状を使用することをおすすめします。サプリメントによってしみを無くすということはできませんが、薄く目立たなくすることはできます。そこで、しみによいサプリメントとは、どのようなものか紹介します。ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロテン、コエンザイムＱ１０、アルファ・リポ酸、リコピン、Ｌシステイン、ＭＳＭ、ビタミンＢ群（特にＢ２ 、Ｂ６ 、ナイアシン、ビオチン、葉酸）、亜鉛イソフラボンなどです。特に、ビタミンやコラーゲンがおすすめです。しみでも「肝斑」といわれるしみの場合は、トラネキサム酸とビタミンＣの併用、赤ワイン・ポリフェノールなどがおすすめです。しみを早く治そうとサプリメントを過剰に摂取することはしてはいけません。過剰摂取によって、健康に異常を起こしてしまう可能性もあります。しみを治すにも正しい量を摂ることが大切です。